Gợi ý TOP 5 lợi ích của massage body trị liệu với sức khỏe

Massage body là gì?

Massage body trị liệu là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe bằng cách tác động trực tiếp lên cơ bắp, huyệt đạo và hệ thần kinh với những bài xoa bóp chuyên sâu. Không chỉ giúp thư giãn đơn thuần, massage trị liệu giúp tập trung cải thiện những vấn đề cụ thể như: đau nhức vai gáy, đau lưng, căng cơ, mỏi gối, rối loạn tuần hoàn,....

Các bước massage body thường được thực hiện bởi kỹ thuật viên được đào tạo bài bản về giải phẫu và bấm huyệt để đem lại hiệu quả giảm đau, phục hồi thể trạng và tăng cường tuần hoàn máu. Các loại massage body phù hợp cho đối tượng là những người thường xuyên làm việc căng thẳng, người ít vận động, vận động viên, người cao tuổi hoặc người có mong muốn chăm sóc sức khỏe lâu dài.

Massage body trị liệu khác với những loại massage thông thường khác:

Massage body trị liệu tác động trực tiếp lên các cơ, giúp giảm đau mỏi

Massage body trị liệu

• Tập trung vào điều trị và phục hồi cơ thể.
• Kỹ thuật chuyên sâu, day, ấn và bấm huyệt.
• Đòi hỏi chuyên viên có kiến thức chuyên môn, tác động chính xác vào vùng cơ bị đau, tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện khả năng vận động.

Massage trị liệu tập trung điều trị, phục hồi cơ thể

Massage body thư giãn

• Đem đến cảm giác dễ chịu, thoải mái.
• Lực nhẹ nhàng, kết hợp tinh dầu và không gian yên tĩnh tạo cảm giác thư thái.
• Kỹ thuật đơn giản, đem đến cảm giác dễ chịu, giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng tạm thời.

Massage body thư giãn

Massage làm đẹp

• Tập trung vào chăm sóc da và làm đẹp hình thể.
• Kết hợp mỹ phẩm, đá nóng hoặc tinh dầu để tăng cường thải độc, làm đẹp da, săn chắc cơ thể.
• Đem đến cảm giác thư giãn, dễ chịu nhưng hiệu quả không cao bằng massage body trị liệu.

Cách massage body làm đẹp tập trung đào thải độc tố, giúp cơ thể săn chắc, làn da mịn màng

Gợi ý TOP 5 lợi ích của massage body trị liệu với sức khỏe

Massage body trị liệu không chỉ là cách giúp thư giãn cơ thể mà còn đem đến rất nhiều lợi ích tích cực cả cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Dưới đây là 5 lợi ích của massage body rõ rệt nhất mà bạn có thể cảm nhận thấy sau mỗi lần thực hiện:

Massage body thư giãn giảm đau nhức

Một trong những tác dụng của massage body bạn có thể cảm nhận thấy rõ nhất, đó chính là giảm đau nhức cơ thể, đặc biệt là vùng vai gáy và thắt lưng. Các bước massage body tác động tập trung lên các nhóm cơ bị cơ cứng, căng, nhức mỏi do ngồi lâu, ngồi sai tư thế hoặc vận động quá sức,....

Các bước massage body được kỹ thuật viên thực hiện với lực tay vừa đủ để day, miết và ấn huyệt giúp giãn cơ, kích thích tuần hoàn máu đi đến những khu vực đau mỏi.Từ đó đem đến cảm giác dễ chịu, giảm đau mỏi, căng cứng cơ.

Massage body trị liệu thích hợp cho dân văn phòng, người lái xe đường dài, mẹ sau sinh hay người lớn tuổi,... những người thường xuyên bị đau lưng, đau mỏi cổ- vai- gáy. Chỉ sau một buổi massage trị liệu, bạn đã cảm thấy rõ những thay đổi của vùng cơ bị căng cứng. 

Hỗ trợ giảm đau nhức cơ

Massage body trị liệu cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ thải độc

Massage body gồm những gì? Trong quá trình massage, các kỹ thuật viên sẽ ấn, miết, day giúp kích thích hệ tuần hoàn máu hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ đó, lượng oxy và dưỡng chất sẽ trong máu sẽ đi đến các vùng trong cơ thể dễ dàng.

Massage body trị liệu đòi hỏi người thực hiện phải nắm rõ giải phẫu cơ thể, các huyệt đạo để thực hiện đúng lực, đúng vị trí, giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp làn da trở nên hồng hào, tươi tắn và giảm tình trạng ê bì chân tay hoặc phù nề.

Massage thải độc hệ bạch huyết giúp tăng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng hơn, giúp thanh lọc cơ thể. Với những người ăn uống không điều độ, ít vận động, làm việc căng thẳng thì đây chính là một hình thức đào thải độc tố tích tụ lâu ngày, giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng, thon gọn hơn.

Massage body trị liệu tăng tuần hoàn máu

Massage body toàn thân giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng

Không chỉ chăm sóc thể chất, massage body trị liệu còn giúp người được massage thư giãn tinh thần. Khi được xoa bóp đúng kỹ thuật, cơ thể sẽ được thư giãn và tiết ra hormone “hạnh phúc” Serotonin và Endorphin giúp bạn dễ chịu, thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, nồng độ hormone gây stress Cortisol cũng giảm xuống, giúp bạn bớt căng thẳng, ngủ ngon và tăng khả năng tập trung tốt hơn.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Cải thiện giấc ngủ sâu và ngon hơn

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, massage body trị liệu đem đến tác động tích cực với giấc ngủ của bạn nhờ khả năng điều hòa nhịp sinh học, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt với những người mất ngủ kéo dài, giấc ngủ không sâu hoặc hay bị tỉnh giấc về đêm. 

Các bước massage body giúp bạn thư giãn và thả lỏng dần dần, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn mà không cần đến sự trợ giúp của các loại thuốc an thần. Để tăng hiệu quả, hãy massage vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1- 2 giờ, đây là thời điểm lý tưởng giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ tự nhiên.

Hỗ trợ giấc ngủ ngon, ngủ sâu hơn

Tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe

Massage body trị liệu giúp cơ thể thư giãn và tăng cường khả năng miễn dịch, nâng cao sức khỏe. Khi được xoa bóp đúng kỹ thuật, máu lưu thông tốt hơn, hệ bạch huyết hoạt động hiệu quả, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, khả năng hoạt động của hệ miễn dịch tăng lên, giúp phòng chống bệnh tật, giảm mệt mỏi, nhức mỏi và tình trạng cảm cúm.

Nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể

Các phương pháp massage body trị liệu phổ biến

Có nhiều phương pháp massage body trị liệu được sử dụng rộng rãi hiện nay. Tùy thuộc vào nhu cầu và thể trạng của cơ thể để bạn có thể chọn lựa phương pháp massage phù hợp để chăm sóc sức khỏe.

• Massage Thụy Điển: Là phương pháp massage body trị liệu phổ biến, được yêu thích bởi những động tác vuốt dài, xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều lưu thông máu. Massage Thụy Điển đem đến cảm giác thư giãn, giảm đau mỏi và tăng tuần hoàn máu hiệu quả.
• Massage kiểu Thái: Tập trung vào kéo giãn cơ thể và bấm huyệt, tăng độ linh hoạt của các cơ, giải phóng năng lượng tắc nghẽn, giúp vận động dễ dàng hơn.
• Massage Shiatsu Nhật Bản: Dùng lực ấn của ngón tay, lòng bàn tay lên các huyệt đạo, giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi, điều hòa hoạt động nội tạng.
• Massage đá nóng: Sử dụng những viên đá nóng chuyên dụng, được làm nóng đến nhiệt độ nhất định, đặt lên các điểm trên cơ thể để làm ấm và mềm cơ. Sau đó kỹ thuật viên sẽ thực hiện xoa bóp để giảm căng cứng cơ, tăng tuần hoàn máu và thư giãn cơ thể.
• Massage tinh dầu: Kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng với tinh dầu thiên nhiên giúp thư giãn sâu, làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Các spa thường kết hợp không gian yên tĩnh, âm nhạc nhẹ nhàng giúp thư thái tinh thần tốt hơn.

Tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi người để lựa chọn phương pháp massage phù hợp

Những điều cần lưu ý khi massage body trị liệu

Massage body trị liệu đem đến nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, nhưng bạn cũng cần chú ý một số điểm dưới đây để tránh những tác dụng không đáng có:

• Trao đổi rõ tình hình sức khỏe của bản thân với nhân viên massage trước khi thực hiện. Nếu bạn có các bệnh lý nền như tim mạch, huyết áp cao, xương khớp, đang mang thai hoặc dùng các loại viên uống điều trị,... thì cần điều chỉnh phương pháp massage phù hợp.
• Không massage khi bụng quá no hoặc quá đói vì có thể ảnh hưởng đến tác dụng của mỗi buổi massage và cơ thể không được thoải mái.
• Thời điểm massage hợp lý: Nên massage vào buổi chiều hoặc tối sẽ giúp cơ thể dễ chịu, thư giãn và được phục hồi sau cả ngày dài mệt mỏi.
• Uống nhiều nước sau khi massage: Hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố thông qua hệ bạch huyets hiệu quả hơn, giúp làn da mịn màng, cơ thể khỏe mạnh.
• Duy trì đều đặn, không nên quá dồn dập: Mỗi tuần chỉ nên đi massage 1- 2 lần, không nên thực hiện với tần suất cao vì cơ thể có thể bị quá tải và mệt mỏi.
• Chọn địa chỉ massage uy tín: Hãy lựa chọn những spa, phòng khám hoặc trung tâm trị liệu uy tín, có đội ngũ kỹ thuật viên được đào tạo bàn bản, có kiến thức, tránh gây chấn thương hoặc phản tác dụng.

Lựa chọn cơ sở massage uy tín, nhân viên được đào tạo chuyên môn

Thông qua những thông tin được chia sẻ từ bài viết mong rằng đã giúp bạn đọc hiểu thêm về phương pháp massage body trị liệu và những lợi ích của nó đối với sức khỏe. Dù bạn là người làm việc văn phòng, người cao tuổi, người thường xuyên căng thẳng, mất ngủ, hay chỉ đơn giản là muốn refresh lại bản thân thì massage body chính là một cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ massage body Hà Nội thì J Medical Spa là spa uy tín, với đội ngũ chuyên viên chuyên nghiệp, không gian yên tĩnh sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy dễ chịu ngay trong buổi massage đầu tiên. Hãy đặt lịch ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt thông qua số HOTLINE này nhé: 0916 015 199.